低脂高纖美人餐

內容概要

本書是“美人館美人食譜系列”之一，從活力提神、美容養(yǎng)顏、瘦身窈窕、預防便秘、舒壓抗失眠、增強免疫力和加強新陳代謝等各個方面，介紹了能讓女性保持活力的湯汁飲品，制作方便，效果顯著，您不妨一試。

作者簡介

　　許云卿：1969年10月1日生，學歷：中國醫(yī)藥學院營養(yǎng)學系畢業(yè)。經歷：宏恩綜合醫(yī)院營養(yǎng)師。宏恩綜合醫(yī)院營養(yǎng)室主任?，F(xiàn)職：臺北中醫(yī)醫(yī)院教育研究科營養(yǎng)師。專長：營養(yǎng)學、疾病營養(yǎng)。

書籍目錄

健康蔬果飲料的制作原則健康蔬果的搭配原則健康食材的選購＆保存選擇適合自己的食物——神奇的○環(huán)測試活力提神  生姜冰糖綠茶  胡蘿卜甜菜小黃瓜西芹汁  蘋果醋飲  活力精力湯  小黃瓜西紅柿汁  南瓜西芹汁美容養(yǎng)顏  李子優(yōu)酪乳  小紅莓蘋果優(yōu)酪乳  美容四物醋飲  蘋果杏仁奶  美膚香菇珊瑚草湯  潤澤黃豆奶酪瘦身窈窕  檸檬醋飲  瘦身水果湯  燕麥果泥飲  小麥草菠蘿汁  萵苣西紅柿蘋果飲  瘦身黑豆飲敏感體質  糙米四神飲  山藥蘋果檸檬蜜汁  冬翠衣薏仁飲  南瓜紅棗汁  杏仁菊花飲  綠豆薏仁飲  地瓜水果飲加強新陳代謝  金桔醋飲  糙米老姜茶  奇異果柳丁汁  燕麥奶果汁  鮮果雞尾酒增強免疫力  葡萄水梨胡蘿卜汁  甜菜胡蘿卜蘋果汁  山藥南瓜奶  胡蘿卜香瓜檸檬汁  哈密瓜芒果優(yōu)酪乳  柳丁檸檬汁預防便秘  苦瓜蘋果檸檬汁  蘋果小黃瓜松子汁  高纖雜糧優(yōu)酪乳  菠蘿苜蓿芽汁  木瓜柳丁飲  奇異果香瓜汁抗失眠  鮮百合菠蘿汁  草莓豆奶  健康ABC果汁  菠蘿葡萄柚蜂蜜汁  蓮子百合安神飲  小麥紅棗安神飲抗壓力  糙米核桃花生飲  綜合什果麥泥  小米黃豆糙米奶  山藥粳米桂圓飲  抗壓五谷蔬菜飲  南瓜胚芽奶增加健康力  養(yǎng)生排毒水  彩椒黃瓜汁  水梨白蘿卜飲  西洋梨橘子汁  養(yǎng)生三豆飲  五谷養(yǎng)生飲

章節(jié)摘錄

插圖

編輯推薦

　　低脂高纖好營養(yǎng)，是蔬菜最令人津津樂道之處，但是，料理變化少，成為不少煮夫煮婦們燒煮蔬菜時的煩惱。　　如何燒出一手好吃又養(yǎng)生的蔬食是本書的重點，書中介紹了66道超簡單又美味又有食療效果的菜肴，并在每道萊肴中再介紹一些可以簡單變化的口味，希望能一掃您在料理喪時的苦惱，輕輕松松地與人共享健康的蔬菜料理。

圖書封面

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