怎樣進補最健康

內(nèi)容概要

您想擺脫虛弱、乏力嗎?您想走出亞健康狀態(tài)嗎?您想使自己的身體更健康嗎?適宜的進補不可忽視。但不了解進補的知識就不能達到進補的目的。《怎樣進補最健康》—書將告訴您：補品、補藥的“性味”．進補的方法，進補的注意事項，l00多種補藥、補品的成分、功效，不同季節(jié)、不同體質(zhì)、不同年齡者的進補，以及25種臨床常見癥狀和26種常見疾病的調(diào)補。同時，本書還將提醒您進補時必須注意的誤區(qū)。

書籍目錄

健康進補須知  進補須知補藥的“性味”  進補須知“辨證施補”  進補需選擇合適的用法和劑型  進補的意義和適應人群  健康進補注意事項常用進補藥物  人參  兩洋參  黨參  太子參  黃芪  白術(shù)  茯苓  靈芝  甘草  紅景天  絞股藍  當歸  熟地黃  何首烏  白芍  阿膠  雞血藤  丹參  仙鶴草  川芎  三七  南沙參  北沙參  麥門冬  天門冬  石斛  玉竹  黃精  枸杞子  生地黃  玄參  山茱萸  五味子  哈士蟆油  墨旱蓮  女貞子  龜版  鱉甲  鹿茸  蛤蚧  紫河車  冬蟲夏草  肉蓯蓉  ……常用進補食物四季進補不同體質(zhì)的進補不同年齡期的進補常見癥狀的調(diào)補常見疾病的調(diào)補走出進補誤區(qū)

章節(jié)摘錄

　　蘋果性涼味甘，入脾、肺經(jīng)。功能生津潤肺，除煩解暑，開胃醒酒?！讹嬌耪份d蘋果能“止渴生津”。蘋果主要含糖類（碳水化合物），其中大部分是果糖，另含有蘋果酸、檸檬酸、芳香成分、醇類、酯類，以及維生素、礦物質(zhì)、脂肪等大腦發(fā)育所必需的營養(yǎng)成分，而且含有增強兒童記憶力的鋅，對兒童的大腦發(fā)育及增強記憶力、提高智力非常有益。蘋果中的胡蘿卜素被人體吸收后可轉(zhuǎn)化成維生素A，能促進人體的生長發(fā)育。蘋果還能中和過剩胃酸，促進膽汁分泌，增加膽汁酸功能，很適合脾胃虛弱、消化不良等癥狀，是一種作用廣泛的補益食品。故歐美民間有“每頓飯后吃蘋果，醫(yī)生不會來找我”的諺語?！　∶刻旆眠m量的蘋果泥或飲蘋果汁可幫助幼兒消化。用蘋果加西米、糖等制成蘋果粥，具有生津潤肺、除煩解暑、開胃醒酒的功能，并可用于消化不良、腸炎、痢疾、大便秘結(jié)、高血壓等癥狀；取蘋果1000克切碎，搗爛絞汁熬成稠膏，加蜂蜜后每次服1湯匙，能益胃生津，適用于胃陰不足、咽干口渴者；如用于消化不良、少食腹瀉或久瀉者，可取蘋果、山藥各30克，研為細末，每次15—20克，并加白糖，制成蘋果山藥散，能益脾胃、助消化、止腹瀉。　　蘋果性屬寒涼，又味甘助熱，多食會損傷脾胃，導致腹?jié)M泄瀉，故不宜多食，脘腹痞滿者尤須注意。

編輯推薦

　　明·醫(yī)學家張仲景《景岳全書·補略》補方之制，補其虛也。凡氣虛者，宣補其上，人參、黃芪之屬是也；精虛者，宜補其下，熟地、枸杞之屬是也；陽虛者。宣補而兼暖，桂、附、干姜之屬是也；陰虛者，宜補而兼清，門冬、芍藥、生地之屬是也。此固陰陽之洽辨也。其有氣因精而虛者，自當補精以化氣；精因氣而虛者，自當補氣以生精。又有陽失陰而離者，不補陰何以收散亡之氣；水失火而敗者，不補火何以蘇垂寂之陰。此又陰陽相濟之妙用也。故善補陽者，必于陰中求陽，則陽得陰助而生化無窮；者．必于陽中求陰，則陰得陽升而泉源不竭。

圖書封面

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