十月懷胎專家指導(dǎo)

前言

懷孕是美妙人生的最好體驗，懷孕使女人開始體會做母親的、滋味，是每個女人一生中最期待、最渴望的幸福時光，是女性的六喜事。在這溫馨動人的妊娠280天里，相伴準媽媽的不僅是將為人母的驕傲與喜悅。還有許多需要掌握的孕育知識。該怎么吃、該怎么穿，起居又要注意什么問題，什么時候做B超，不小心生病怎么辦……一件件、一樁樁都成了困擾準爸爸準媽媽的小小難題。本書是一本專門為準爸爸準媽媽們精心打造的孕育指導(dǎo)方法，涵蓋了女性懷孕后應(yīng)該掌握或了解的所有知識，為你打開一個通向母子平安、寶寶健康成長的幸福之門。本書針對新一代孕產(chǎn)婦的身心特點。集合了多名醫(yī)護專家多年的孕產(chǎn)婦護理經(jīng)驗，以孕期每一目為主線，詳細敘述了胎兒和孕婦在孕期每一月的生理變化及其相關(guān)知識，具體指導(dǎo)每一月的營養(yǎng)、保健、胎教等孕期的各項生活細節(jié)，對妊娠過程中的飲食營養(yǎng)、日常護理、疾病防護、科學胎教、情緒調(diào)節(jié)、準爸爸須知等作了全面而系統(tǒng)的科學指導(dǎo)，幫助你解決非孕期遇到的各個問題。

內(nèi)容概要

　　這一書是一本專門為準爸爸準媽媽們精心打造的孕育指導(dǎo)方法，涵蓋了女性懷孕后應(yīng)該掌握或了解的所有知識，為你打開一個通向母子平安、寶寶健康成長的幸福之門。 　　該書針對新一代孕產(chǎn)婦的身心特點。集合了多名醫(yī)護專家多年的孕產(chǎn)婦護理經(jīng)驗，以孕期每一目為主線，詳細敘述了胎兒和孕婦在孕期每一月的生理變化及其相關(guān)知識，具體指導(dǎo)每一月的營養(yǎng)、保健、胎教等孕期的各項生活細節(jié)，對妊娠過程中的飲食營養(yǎng)、日常護理、疾病防護、科學胎教、情緒調(diào)節(jié)、準爸爸須知等作了全面而系統(tǒng)的科學指導(dǎo)，幫助你解決非孕期遇到的各個問題。

書籍目錄

孕10月胎寶寶發(fā)育情況和準媽媽身體變化懷孕第1月飲食營養(yǎng)，全面均衡本月準媽媽重點補充什么營養(yǎng)素準媽媽每日需要攝人多少食物準媽媽每天需要喝多少水哪種飲用水最健康、最有益孕期早餐該如何科學安排牛奶和酸奶哪個更補鈣準媽媽怎樣吃魚更健康準媽媽怎樣吃蔬菜水果更營養(yǎng)準媽媽每天吃多少肉合適準媽媽適合吃哪些肉吃什么可以讓寶寶皮膚更好怎樣搭配食物能提高營養(yǎng)價值怎樣確保孕期飲食衛(wèi)生日常護理，細心到位怎樣判斷自己是否懷孕了使用早孕試紙時，需要注意哪些問題孕早期可以進行性生活嗎哪些準媽媽必須謹慎性生活怎樣打造安全舒適的家居環(huán)境怎樣營造一個好的睡眠環(huán)境睡前作哪些準備有助睡眠懷孕了還可以飼養(yǎng)寵物嗎怎樣避免家庭電器的輻射怎樣選擇最適用的防護服準媽媽可以使用普通蚊香嗎怎樣推算預(yù)產(chǎn)期可以推斷出寶寶的血型嗎孕早期可以進行哪些運動懷孕日記應(yīng)該寫什么內(nèi)容疾病防護，安心孕產(chǎn)整個孕期要進行多少次產(chǎn)檢產(chǎn)檢時醫(yī)生一般會問哪些問題產(chǎn)檢一般會檢查哪些項目去醫(yī)院驗孕需要注意哪些問題準媽媽該怎樣預(yù)防感冒孕早期感冒了怎么辦科學胎教，貴在堅持胎教應(yīng)從什么時候開始進行了胎教的寶寶有哪些特點每天什么時候進行胎教最好準媽媽情緒調(diào)節(jié)站準媽媽的情緒會影響胎寶寶嗎準媽媽應(yīng)注意調(diào)節(jié)哪些不好心態(tài)心情不好時，多和朋友聊聊天孕早期的情緒調(diào)節(jié)建議完美準爸爸須知準爸爸要主動承擔家務(wù)讓準媽媽吃得營養(yǎng)又科學職場準媽媽備忘怎樣避免辦公室電器的輻射如何打造一個舒適的辦公室環(huán)境職場準媽媽何時停止工作比較好準媽媽懷孕后可以享受哪些權(quán)利準媽媽產(chǎn)假的相應(yīng)規(guī)定有哪些懷孕第2月飲食營養(yǎng)，全面均衡本月準媽媽應(yīng)重點補充什么營養(yǎng)素孕吐期準媽媽應(yīng)如何保證營養(yǎng)愛吃酸味食物的準媽媽要注意什么準媽媽可以吃辣味食物嗎抑制孕吐的維生素Be該怎么補孕吐期間需要補充營養(yǎng)素制劑嗎準媽媽需要喝孕婦奶粉嗎孕婦奶粉能和牛奶一起喝嗎孕期喝茶有哪些宜忌孕吐準媽媽吃水果需要注意哪些問題厭食油膩的準媽媽怎樣補充脂肪吃什么可以讓胎寶寶發(fā)質(zhì)更好日常護理，細心到位如何緩解早晨起床后的惡心感如何減輕孕吐的癥狀準媽媽在孕期可以化妝嗎哪些美容產(chǎn)品在孕期要慎用準媽媽可以用潤唇膏嗎準媽媽如何護理干性皮膚準媽媽如何護理油性皮膚怎么消除準媽媽口腔中的怪味怎樣緩解孕早期的疲勞準媽媽看電視時要注意什么孕期可以使用精油嗎準媽媽散步有什么需要注意的準媽媽可以練習瑜伽動作嗎疾病防護，安心孕產(chǎn)去醫(yī)院建檔時需要作好哪些準名怎樣預(yù)防流產(chǎn)孕早期要注意哪些危險信號科學胎教，貴在堅持每天跟胎寶寶一起聽會兒音樂情緒胎教怎么做情緒胎教的注意事項準媽媽情緒調(diào)節(jié)站身心疲勞時，在音樂聲中作放松冥想怎么消除準媽媽的致畸幻想完美準爸爸須知要處理好性生活方面的矛盾注意經(jīng)常給居室開窗換氣職場準媽媽備忘坐車上下班的準媽媽應(yīng)注意什么開車上下班的準媽媽應(yīng)注意什么懷孕第3月飲食營養(yǎng)，全面均衡本月準媽媽應(yīng)重點補充什么營養(yǎng)素哪些食物易導(dǎo)致流產(chǎn)準媽媽能吃冰鎮(zhèn)食物嗎準媽媽吃雞蛋需要注意什么吃什么可以讓寶寶視力更好怎樣預(yù)防食物過敏如何避免將過敏體質(zhì)遺傳給寶寶準媽媽為什么不宜吃山楂孕期要少吃哪些調(diào)味料準媽媽吃姜蒜都有哪些講究日常護理，細心到位為什么準媽媽會尿頻尿頻準媽媽怎樣減少小便次數(shù)準媽媽可以經(jīng)常泡熱水澡嗎準媽媽的陰道分泌物增多了正常嗎孕期該如何護理私密處……懷孕第4月懷孕第5月懷孕第6月懷孕第7月懷孕第8月懷孕第9月懷孕第10月特別篇一：分娩特別篇二：產(chǎn)后第1月特別篇三：產(chǎn)后月子菜

章節(jié)摘錄

插圖：自然分娩的“產(chǎn)后第一餐”吃點什么好自然分娩的媽媽，“產(chǎn)后第一餐”應(yīng)首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。媽媽分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，身體過度耗氣失血，陰血驟虛，在這種情形下，很容易受到疾病侵襲。因此依照個人體質(zhì)，“產(chǎn)后第一餐”的飲食調(diào)養(yǎng)非常重要?！爱a(chǎn)后第一餐應(yīng)首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物”。糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、沖蛋花湯、藕粉等都是很好的選擇。很多人都認為分娩時出血多，應(yīng)當多吃一些雞湯、豬蹄湯等滋補湯。殊不知，如果天天吃、頓頓吃，就會引起腹脹、腹瀉等癥狀。產(chǎn)后第一周的食譜應(yīng)多以清淡為主，比如雞蛋湯、魚湯等。魚湯營養(yǎng)很豐富，但要先去掉上層的油，湯不要過咸。產(chǎn)后5-7天應(yīng)以米粥、軟飯、碎面等為主食，不要吃過多油膩的東西。需要注意的是，產(chǎn)后媽媽最好不要吃辛辣和生冷堅硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，這些食物會使母體內(nèi)熱，通過乳汁會影響到嬰兒。生產(chǎn)7天后，產(chǎn)后媽媽舌苔無厚膩感時，才可以進補肉、蛋、雞等食物，但不可過飽，可以一日多餐。

編輯推薦

《十月懷胎專家指導(dǎo)(彩色版)》由首都醫(yī)科大學北京婦產(chǎn)醫(yī)院，首都醫(yī)科大學碩士生導(dǎo)師、教授，中華預(yù)防醫(yī)學會婦女保健學會主任委員黃醒華推薦。

圖書封面

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