一口氣讀懂生活常識

前言

人們每天都在生活，可是又有多少人會靜下心來認真考慮一下，我們怎樣生活才會更健康？其實，生活也是一門學問，不懂得其中的學問，我們就可能會在不知不覺中失去很多原本很美好的事物.我們就可能會養(yǎng)咸很多不好的習慣，從而會影響到我們的身體健康，以及工作和生活質(zhì)量，為此我們就必須探討一下應該怎樣生活。那么究竟怎樣生活才更健康、更科學呢？這需要我們重新回到生活中來，因為只有在生活中總結出來的經(jīng)驗，才具有指導性，才具有科學性，才有說服力，才更適用。

內(nèi)容概要

《一口氣讀懂生活常識》全書主要包括健康飲食、日常保健、穿衣護膚、運動休閑四個生活方面的內(nèi)容。每個方面的每個小節(jié)都貼近日常生活，都是生活中倍受人們關注的事項，或是青少年經(jīng)常接觸的常識。所以說本書對人們尤其是青少年如何健康地成長非常具有指導性意義。
希望青少年通過閱讀本書以養(yǎng)成一種更積極、更健康、更安全、更時尚的生活方式，并增強對健康生活的熱愛和向往，同時提高青少年的生活質(zhì)量。

書籍目錄

健康飲食篇什么是綠色食品?如何識別綠色食品?食品保質(zhì)期的新規(guī)定是什么?什么叫平衡膳食?平衡膳食應包括哪些食物?什么是酸性食物和堿性食物?不宜混合食用的食物有哪些?可以防癌的食物有哪些?可以延緩衰老的食物有哪些?可以天天吃的食物有哪些?不宜空腹吃的食物有哪些?不宜多吃的食物有哪些?不能食用的動物器官有哪些?能激發(fā)創(chuàng)造力的食物有哪些?能增強記憶力的食物有哪些?能提高靈敏度的食物有哪些?能集中精力的食物有哪些?能提高分析能力的食物有哪些?能促進睡眠的食物有哪些?能有助于人們事業(yè)成功的食物有哪些?能提高學習效率的食物有哪些?能增強免疫力的食物有哪些?富含維生素A的食物有哪些?富含維生素B的食物有哪些?富含維生素C的食物有哪些?富含維生素D的食物有哪些?富含維生素E、β－胡蘿卜素的食物有哪些?富含鐵的食物有哪些?富含鈣的食物有哪些?吃飯為什么不宜太快?為什么不能用矮桌或蹲著進餐?為什么不能邊看電視邊吃飯?為什么要多吃粗糧?為什么要重視吃早餐?午餐怎么搭配才算科學?晚餐為什么要早吃?如何健康吃火鍋?炒菜的剩菜湯能喝嗎?吃飯為什么不能偏嚼?如何飲水最科學?吃零食有哪些危害?垃圾食品有哪些?怎么吃才能健康減肥瘦身?吃什么可以防治“少白頭”?吃什么可以防治痤瘡?日常保健篇迷戀電視有哪些危害?早睡早起有什么好處?哪些生活習慣會損壞大腦?損害身體健康的習慣有哪些?如何保護好自己的眼睛?如何保護好自己的牙齒?頭發(fā)天天洗有哪些好處?生氣對身體有哪些危害?唱歌是健康的“天然良藥”嗎?床頭鬧鐘是“健康殺手”嗎?怎樣預防空調(diào)病?如何正確使用手機?洗腳有哪些好處?活動手指能健腦嗎?伸懶腰有什么好處?打哈欠有哪些好處?經(jīng)常梳頭有什么好處?坐著為什么不能午睡?怎么喝咖啡才是正確的?怎樣才能睡好覺?你的睡覺方式正確嗎?如何有效預防感冒?如何正確洗澡?青春期少女怎樣對乳房進行自我保健?青春期女性私密處如何保健?如何做好經(jīng)期衛(wèi)生保健?臉上長青春痘怎么辦?變聲期如何保護好嗓子?青少年有網(wǎng)癮怎么辦?吸煙對青少年健康有哪些危害?飲酒對身體有哪些危害?青少年為什么易患神經(jīng)衰弱?每個人都適合配戴隱形眼鏡嗎?如何預防風濕病?如何預防頸椎病?如何預防沙眼?穿衣護膚篇運動休閑篇

章節(jié)摘錄

綠色食品在中國是對無污染的安全、優(yōu)質(zhì)以及營養(yǎng)類食品的總稱，是指按特定生產(chǎn)方式生產(chǎn)，并經(jīng)國家有關專門機構認定，準許使用綠色食品標志的無污染、無公害、安全、優(yōu)質(zhì)和營養(yǎng)型的食品。1990年5月，中國農(nóng)業(yè)部正式規(guī)定了綠色食品的名稱、標準及標志。標準規(guī)定如下：1.產(chǎn)品或產(chǎn)品原料的產(chǎn)地必須符合綠色食品的生態(tài)環(huán)境標準。2.農(nóng)作物種植、畜禽飼養(yǎng)、水產(chǎn)養(yǎng)殖及食品加工必須符合綠色食品的生產(chǎn)操作規(guī)程。3.產(chǎn)品必須符合綠色食品的質(zhì)量和衛(wèi)生標準。4.產(chǎn)品的標簽必須符合中國農(nóng)業(yè)部制定的《綠色食品標志設計標準手冊》中的有關規(guī)定。綠色食品的標志為綠色正圓形圖案。上方為太陽。下方為葉片與蓓蕾，標志的寓意為保護。在許多國家，綠色食品又有著許多相似的名稱和叫法。諸如“生態(tài)食品”、“自然食品”、“藍色天使食品”、“健康食品”以及“有機農(nóng)業(yè)食品”等。由于在國際上，對于保護環(huán)境和與之相關的事業(yè)已經(jīng)習慣冠以“綠色”的字樣。所以，為了突出這類食品產(chǎn)自良好的生態(tài)環(huán)境和經(jīng)過嚴格的加工程序。在中國。它們統(tǒng)一被稱作“綠色食品”。

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