高血壓自我管理指南

內(nèi)容概要

本書是參加高血壓自我管理項目的病友人手一冊的閱讀材料。出版的目的是讓更多的高血壓病人了解和學(xué)會如何進(jìn)行高血壓自我管理，以減輕專業(yè)人員管理高血壓病人的負(fù)擔(dān)。同時以此書倡導(dǎo)盡可能讓病人參與其保健管理活動的做法及把病人看作其保健服務(wù)提供者的觀點。通過促進(jìn)醫(yī)患合作，使廣大高血壓病病友在醫(yī)務(wù)人員的幫助下，成為一個積極的自我管理者，盡量自己照顧自己，達(dá)到減少衛(wèi)生服務(wù)利用、降低高血壓管理費用的目的。    本書所介紹的自我管理技能和方法，是以2002年出版的《慢性病患者如何過上健康幸福生活》一書中提高自我效能的基本方法為基礎(chǔ)，結(jié)合我們對高血壓病人需求評價的結(jié)果及解決高血壓病所特有健康問題而確定的。219名使用過本書的社區(qū)高血壓病人及社區(qū)其他居民均對本書的價值表示了充分的肯定。本書既可作為所有高血壓病人的管理指南，也可供社區(qū)健康教育工作者們參考、借鑒。

書籍目錄

第1部分 高血壓自我管理的基礎(chǔ)知識、基本觀念  第1章 什么是高血壓  第2章 高血壓的常見癥狀及并發(fā)癥  第3章 什么是高血壓自我管理  第4章 如何成為一個積極的自我管理者第2部分 高血壓自我管理的基本技能  第5章 解決問題的技巧  第6章 目標(biāo)設(shè)定與制訂行動計劃  第7章 如何尋找社區(qū)資源  第8章 如何與人交流  第9章 緊張和疲勞的管理  第10章 為健康和快樂而鍛煉---“生命在于運動”  第11章 減少膳食脂肪、酒精和鹽的攝入量  第12章 體重控制  第13章 戒煙  第14章 定期測量血壓和血壓的自我監(jiān)測  第15章 藥物治療的管理第3部分 自我管理的經(jīng)驗與指南  第16章 腦卒中及急性心肌梗死的急救措施  第17章 怎樣看化驗單

章節(jié)摘錄

　　第1部分 高血壓自我管理的基礎(chǔ)知識、基本觀念　　第2章 高血壓的常見癥狀及并發(fā)癥　　一、高血壓的常見癥狀和表現(xiàn)　　多數(shù)高血壓病人都沒有明顯癥狀，病人往往在出現(xiàn)了腦卒中（中風(fēng)）、心臟病發(fā)作之后才知道自己患有高血壓。也有的病人是在因為其他疾病就診時，偶爾測量血壓才發(fā)現(xiàn)高血壓的。有資料表明，約35％的高血壓病病人不知道自己得了高血壓。正因為如此，人們把高血壓叫做“沉默的殺手”，以表達(dá)它的危害！因此，每位成年人，每年至少要主動去測量血壓一次。平時因其他疾病就診時，不要忘了請醫(yī)生給您量一次血壓，以便盡早知道您是否血壓偏高?！　「哐獕翰〉某Ｒ姲Y狀包括頭痛、眩暈、出鼻血、心律不齊等。我們曾經(jīng)詢問過許多高血壓病病人，請他們談?wù)劯髯运几哐獕旱陌Y狀和表現(xiàn)。結(jié)果表明，最常見的癥狀為“頭暈、頭昏”，有將近90％的被采訪者談到，他們患高血壓時有頭暈的癥狀。其次為“頸部不適”、“頭痛”和“疲勞乏力”。另外談到的癥狀還有“睡眠減少”、“視力模糊”、“聽力下降”、“記憶力減退”等。所以，如果有人感到“頭暈”、“頭痛”、“頸部不適”或容易“疲勞”等不適時，為了以防萬一可以去測量一下血壓，排除是否是血壓過高所致。另外，如果您的家人或其他人向您抱怨最近出現(xiàn)上述不舒服的情況時，您也可以建議他（她）去測量血壓。下面對上述常見癥狀進(jìn)行更詳細(xì)描述，以加深您的印象。

圖書封面

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