簡易放松法

內(nèi)容概要

我們可以學(xué)會許多能給予我們更多能量和自信的新的、健康的應(yīng)付壓力的辦法，它會使我們更有效率的工作并隨機(jī)應(yīng)變。這是我們在這本書中主要談?wù)摰膬?nèi)容。
愛自己并不是罪過，愛護(hù)自己與自私自利、個人主義無關(guān)。尤其是在今天，我們的生活越來越復(fù)雜，精神壓力越來越大，愛自己更有必要了。寵愛自己，而不是等待別人來寵愛你，這是通往健康的第一步。

書籍目錄

第一章　壓力何來？ 1.壓力的來源 2.生活壓力與健康 3.不同人群面對不同的壓力 4.對待壓力的幾種態(tài)度 5.壓力是可以管理的 6.幾種切實(shí)可行的減壓法 7.創(chuàng)造好心情的10種方法8.10種忙里偷閑法9.一些放松技巧 第二章　給心靈放個假1.你的心累不累2.10種心理弱點(diǎn)3.微笑面對4.勇于割舍5.心靈之套6.敗中求勝7.耐心面對挫折8.尋找快樂9.不被自我執(zhí)著套牢10.愛語的力和美11.擁擠中的家居情趣12.濯除心中的屈氣13.擺脫生活的迷思14.尊重愛與被愛15.感受簡單16.回避沖突17.拋開緊張18.找回自信的目光19.別上羞怯妨礙你的前行20.拯救焦慮中的自己21.不要忽視情緒污染22.透明的你回來了嗎23.塑一個幽默的人生24.變更顏色，改換心情25.打敗自卑26.人生何不低低頭27.當(dāng)你感到懷才不遇時28.擁有孤獨(dú)的美29.淡化你的嫉妒30.遠(yuǎn)離壓抑，這里有辦法31.把握好彈性自尊32.你被認(rèn)為神經(jīng)質(zhì)嗎33.后悔是心理健康的大敵34.學(xué)會放棄與忘記35.在競爭中保持心理寧靜 第三章　給生理鬧鐘松松勁 ……

編輯推薦

我們可以學(xué)會許多能給予我們更多能量和自信的新的、健康的應(yīng)付壓力的辦法，它會使我們更有效率的工作并隨機(jī)應(yīng)變。這是我們在這本書中主要談?wù)摰膬?nèi)容。愛自己并不是罪過，愛護(hù)自己與自私自利、個人主義無關(guān)。尤其是在今天，我們的生活越來越復(fù)雜，精神壓力越來越大，愛自己更有必要了。寵愛自己，而不是等待別人來寵愛你，這是通往健康的第一步。

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