王巖昆極簡(jiǎn)手指操

前言

精巧的手指運(yùn)動(dòng)既能使人智力升華，又能有效防治疾病，改善生活質(zhì)量。但為什么動(dòng)動(dòng)手指就能健康全身呢?早在2700年前，我國(guó)醫(yī)學(xué)論著《黃帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)經(jīng)絡(luò)的作用就有精辟的論述：“行氣血，營(yíng)陰陽(yáng)，決生死，處百病。”經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是否疏通的關(guān)鍵在于“井、滎、輸、經(jīng)、合”五腧穴，這五個(gè)腧穴都在人體的肘膝以下，其中很大一部分位于手指和腳趾，所以，活動(dòng)手指能夠很好地刺激這些穴位，從而促進(jìn)全身氣血的運(yùn)行?，F(xiàn)代解剖學(xué)研究表明，支配手部的神經(jīng)元在大腦神經(jīng)元區(qū)域中占據(jù)的位置更為廣泛。活動(dòng)手指可以很好地鍛煉大腦，尤其是利用左手操開(kāi)發(fā)右腦資源，更是成為當(dāng)今的時(shí)尚。我潛心研究手指操30年，在推廣手指操的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)一套小動(dòng)作養(yǎng)成習(xí)慣就能解決大問(wèn)題，不僅能防治上百種疾病，還能讓人們?cè)絹?lái)越聰明。通過(guò)精選，我編制了本套手指操，無(wú)需器械，無(wú)需空間，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，非常方便。孩子練，提升智力；老人練，益壽養(yǎng)生；女性練，纖指養(yǎng)顏；男性練，減壓保健。健康長(zhǎng)壽是人們的共同愿望，睿智是永久不衰的話題，在追求智慧的旅途中，永遠(yuǎn)是山外有山，樓外有樓。但愿本書能為你的健康之旅提供一種新鮮、有趣、效果卓越的好方法。王巖昆

內(nèi)容概要

　　作者潛心研究手指操30年，在推廣手指操的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)一套小動(dòng)作養(yǎng)成習(xí)慣就能解決大問(wèn)題，不僅能防治上百種疾病，還能讓人們?cè)絹?lái)越聰明?！　⊥ㄟ^(guò)精選，作者編制了本套手指操，無(wú)需器械，無(wú)需空間，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，非常方便。孩子練，提升智力；老人練，益壽養(yǎng)生；女性練，纖指養(yǎng)顏；男性練，減壓保健。

作者簡(jiǎn)介

七十六歲，生自中醫(yī)世家。中國(guó)醫(yī)療保健國(guó)際交流促進(jìn)會(huì)委員，醫(yī)療養(yǎng)生康復(fù)專業(yè)委員會(huì)特約委員，全國(guó)掌指法研究組組長(zhǎng)，世界自然醫(yī)學(xué)金獎(jiǎng)獲得者。    從一九七三年起就開(kāi)始創(chuàng)編手指操，三十余年來(lái)，根據(jù)手指連通的不同經(jīng)脈，設(shè)計(jì)了一百四十余套健身益智的手指操。先后被航天部等部委的老干部中心、東城區(qū)新鮮胡同小學(xué)[弱智班]等九百多個(gè)單位邀請(qǐng)講授手指操，共一千余場(chǎng)，六百多萬(wàn)人次。

書籍目錄

魅力健身手指操認(rèn)識(shí)手指操基本手法雙手手指操第一套第二套第三套第四套大腦風(fēng)暴左手“加減”法  開(kāi)發(fā)右腦第一套第二套第三套第四套第五套韓信巧點(diǎn)兵  休息左腦第一套第二套第三套第四套雙手操  左右腦協(xié)調(diào)第一套第二套第三套第四套第五套第六套第七套第八套第九套第十套雙手趣味操  增進(jìn)臟腑健康牢記佳節(jié)樹上的鳥兒算數(shù)題“手”護(hù)健康干眼癥頸椎病健腦益智失眠／睡眠障礙下肢靜脈曲張坐骨神經(jīng)痛脂肪肝／酒精肝骨質(zhì)疏松腰椎病肌肉酸痛膝關(guān)節(jié)炎腿部抽筋貧血痛經(jīng)畏冷癥陽(yáng)痿早泄性冷淡前列腺炎痔瘡過(guò)敏癥慢性胃炎腹瀉抑郁癥頭痛、頭暈記憶力下降便秘肩周炎腰痛反復(fù)感冒咳、哮喘更年期綜合征肥胖癥高血壓心、腦血管疾病心律不齊心絞痛腎衰竭糖尿病中暑腦卒中帕金森綜合征老年性癡呆癥結(jié)石癥癌癥

章節(jié)摘錄

書摘人的大腦細(xì)胞約有140億個(gè)，然而人類經(jīng)過(guò)幾百萬(wàn)年才開(kāi)發(fā)了約20％的大腦細(xì)胞。這就是說(shuō)，大腦的潛能還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有被開(kāi)發(fā)和利用，尤其是右腦的潛能。    右腦控制著自律神經(jīng)，將收到的信息以圖像處理，瞬間即可處理完畢，并且能夠把大量的資訊一并處理(心算、速讀等即為右腦處理資訊的表現(xiàn)方式)。左腦控制著知識(shí)、判斷、思考等，和顯意識(shí)有密切的關(guān)系。一般人右腦的五感(視、聽(tīng)、嗅、觸、味覺(jué))都受到左腦理性思維的控制與壓抑，因此很難發(fā)揮即有的潛在本能。如果讓右腦大量記憶，右腦會(huì)對(duì)這些信息自動(dòng)加工處理，并衍生出創(chuàng)造性的信息。也就是說(shuō)，右腦具有自主性，能夠發(fā)揮獨(dú)自的想象力，能把創(chuàng)意圖像化，同時(shí)右腦還具有作為一個(gè)故事述說(shuō)者的卓越功能。如果是左腦的話，無(wú)論是你如何絞盡腦汁，都有它的極限。但是，右腦的記憶力只要和思考力一結(jié)合，就能夠和不靠語(yǔ)言的前語(yǔ)言性純粹思考、圖像思考聯(lián)結(jié)，而獨(dú)創(chuàng)性的構(gòu)想就會(huì)神奇般地被引發(fā)出來(lái)。    大腦細(xì)胞活化起來(lái)還可以減慢整個(gè)身體衰老的過(guò)程，即使只是將閑置的腦細(xì)胞功能開(kāi)發(fā)出1％，也能大大提高人類的智能、思維水平以及免疫能力，不僅可以讓人們健康生活到正常的壽命——120～140歲，而且可以使人們更具有創(chuàng)造力。    P2

媒體關(guān)注與評(píng)論

書評(píng)向手指要健康，向手指要智商。對(duì)于公務(wù)繁忙的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，做手指操是保證身心健康的重要措施之一。    ——北京保護(hù)健康協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)張熙增    練習(xí)手指操不僅能夠健腦、延緩衰老，對(duì)心血管疾病、糖尿病、哮喘等幾十種常見(jiàn)病也有較好的防治效果。    ——中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)技術(shù)部主任孫永章

編輯推薦

作者潛心研究手指操30年，在推廣手指操的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)一套小動(dòng)作養(yǎng)成習(xí)慣就能解決大問(wèn)題，不僅能防治上百種疾病，還能讓人們?cè)絹?lái)越聰明。《王巖昆極簡(jiǎn)手指操》專家教你無(wú)需器械，無(wú)需空間，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，方便有趣的手指健身革命?！敖】祼?ài)家系列·專家養(yǎng)生叢書”之一，動(dòng)動(dòng)手指，健康全身！

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