于康 吃好每天3頓飯

用戶評(píng)論 (總計(jì)173條)

•   《于康:吃好每天3頓飯》作者營(yíng)養(yǎng)專家于康為您解讀"吃的秘密"不忽悠某一種食材的養(yǎng)生功效，不歪曲食物本身的科學(xué)常識(shí)，不夸大某一種食材的保健作用。簡(jiǎn)而言之，綠豆沒(méi)有那么神，大蒜也沒(méi)有那么狠！引領(lǐng)讀者從紛紛擾擾的養(yǎng)生雜談中回到大眾健康的根本：吃好每天三頓飯?；貧w食物的營(yíng)養(yǎng)這一健康的最本源，吃好飯，吃對(duì)營(yíng)養(yǎng)選對(duì)食材，遠(yuǎn)離常見(jiàn)病。
•   “吃了嗎”這個(gè)中國(guó)特色的問(wèn)候語(yǔ)揭示了民以食為天。人為了活命而吃東西，為了保命而不吃東西。說(shuō)的是當(dāng)前中國(guó)食品安全亂象。中國(guó)是吃的國(guó)度，曾經(jīng)是吃貨的天堂。但現(xiàn)在，地溝油、蘇丹紅、三聚氰胺……正是病從口入。普通來(lái)百姓就圖吃個(gè)安全。
  
  曾經(jīng)，京城最貴的中醫(yī)張悟本，聲稱茄子治療降壓，每天一斤綠豆煮水喝能治近視、糖尿病、高血壓，還能治腫瘤。一些老百姓一聽(tīng)，瘋狂了，食療啊，又便宜又治病?？上襻t(yī)是騙子，連行醫(yī)資格都沒(méi)有，為了騙錢(qián)騙名騙利夸大其詞，胡說(shuō)八道。
  
  吃既很重要，但也沒(méi)有那么張悟本提到的那么神奇的藥用功能。怕就怕，在貌似科學(xué)權(quán)威中夾雜私貨。我想，這里面有一個(gè)判定思路，作者提到的主張和他有沒(méi)有利益關(guān)系，不要盲目輕信，他所宣揚(yáng)的和一些公認(rèn)權(quán)威的知識(shí)是不是相悖，比如《中國(guó)居民膳食指南》。
  
  于康的身份是主任醫(yī)師，是衛(wèi)生部營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)委員會(huì)委員，專業(yè)身份，專業(yè)知識(shí)，讓讓所著的這本書(shū)有更多的可信性。這本書(shū)下篇也講選對(duì)食材不生病，但更多的是平和的來(lái)看待各種食材，而不是故意夸大他們的作用。合理的吃，對(duì)身體有好處的。作為一名草根，讀到書(shū)中《名貴食材的平民替身》感到很舒坦，燕窩、鮑魚(yú)、魚(yú)翅，貴啊，不敢問(wèn)津，但他們的價(jià)值真的那么大嗎？不不不，豆腐、牛奶、豬腳跟它們營(yíng)養(yǎng)差不多。這些，可是大家都吃得起的啊。
  我覺(jué)得這本書(shū)好在，普及知識(shí)而不故弄玄虛。于康的觀點(diǎn)是人體所需要的營(yíng)養(yǎng)也不需要什么很特別的食材，就是普通的一些食物，遵照中國(guó)居民膳食指南的營(yíng)養(yǎng)原則來(lái)吃。對(duì)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)也有普及，我們讀者了解一下，一個(gè)是對(duì)日常吃飯有幫助，一個(gè)是防止被不良商家忽悠。
  
  一日三餐，日積月累，吃得得當(dāng)，就有益于身體健康，長(zhǎng)期不當(dāng)，最后就會(huì)造成身體的損傷。于康的這本書(shū)告訴普通百姓如何吃，是一本有益的書(shū)。
•   我和老媽在電視上最喜歡聽(tīng)于康老師的講座，言語(yǔ)犀利幽默，專業(yè)知識(shí)豐富，最重要的一點(diǎn)是實(shí)用，貼近咱老百姓的生活。一句話于康老師咱熟，于是看到這本《吃好每天三頓飯》便毫不猶豫的收入囊中。正像本書(shū)編輯的話“國(guó)人好吃”，我們一家就屬于比較好吃的那一列。好吃但不一定會(huì)吃，我們就一直在輕信的吃，盲目的吃，對(duì)一日三餐的很重視卻沒(méi)有重視到點(diǎn)子上?？催^(guò)這本書(shū)感覺(jué)真是給全家人掃了一回營(yíng)養(yǎng)盲，這每天的三頓飯不是要吃得多，吃得好，而是要吃的營(yíng)養(yǎng)，吃的健康，吃的科學(xué)，吃出一個(gè)好身體。
  
  這本書(shū)很專一，就是在說(shuō)吃。怎么吃，吃什么，把一日三餐中的學(xué)問(wèn)，和吃有關(guān)的一切知識(shí)都詳詳細(xì)細(xì)地一一道來(lái)，讀過(guò)之后有恍然大悟的感覺(jué)。這兩年養(yǎng)生落入尋常百姓家，這個(gè)療法那個(gè)偏方層出不窮，但我感覺(jué)和我們關(guān)系最親密的食物應(yīng)該算是養(yǎng)生里最基本的知識(shí)了，這本書(shū)真應(yīng)該在老百姓中間普及一下。還真別認(rèn)為一日三餐天天都這么過(guò)來(lái)的，吃誰(shuí)不懂??？說(shuō)不定你和我一樣，每天遵循的飲食習(xí)慣就是引來(lái)疾病的真正原因。
  
  全書(shū)分為上中下三篇。上篇作者是從大的方面入手講我們應(yīng)該怎么吃，提出要從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度，建立起以合理膳食為基礎(chǔ)的健康生活方式。從人體結(jié)構(gòu)分析，我們應(yīng)該多吃什么，少吃什么，每天必吃什么，適量選吃什么。早中晚三餐如何吃才對(duì)身體好，進(jìn)餐時(shí)按什么順序才健康。中篇里作者從人體必需的營(yíng)養(yǎng)素來(lái)分析人體應(yīng)該怎樣合理的攝取能量。蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、水等等這些營(yíng)養(yǎng)對(duì)人體有什么貢獻(xiàn)，缺乏對(duì)人體會(huì)造成什么影響，它們的食物來(lái)源是哪些，我們的三餐應(yīng)該如何根據(jù)這些營(yíng)養(yǎng)素來(lái)選食物，于康老師講的非常的細(xì)，應(yīng)該說(shuō)是恰到好處。下篇“選對(duì)食材不生病”里講的是我們?nèi)椭薪?jīng)常吃的水果、蔬菜、肉蛋等如何鑒別其營(yíng)養(yǎng)，如何根據(jù)疾病選擇吃，怎么選對(duì)不選貴，怎么挑選和烹飪。但凡生活里常見(jiàn)的食物差不多于康老師都提到了，包括調(diào)味品都涉及了，可見(jiàn)作者的細(xì)心。每一小節(jié)之后都有一篇小貼士總結(jié)了一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，幫助我們走出吃的誤區(qū)。還有非常實(shí)用的三餐健康食譜，每天三餐都給我們安排好了。至于后面的彩頁(yè)的健康語(yǔ)錄和各類食物飲食宜忌就不多說(shuō)了，于康老師真是太貼心了。
  
  一日三餐一頓都不能少，讀了這本《吃好每天三頓飯》，更得好好的重視這三餐，食物不僅影響著我們的健康，它甚至在塑造著我們整個(gè)人。聽(tīng)于康老師的話，好好和食物打打交道，吃營(yíng)養(yǎng)、吃能量才能吃的更健康。這樣的營(yíng)養(yǎng)掃盲書(shū)推薦給每個(gè)家庭，讀懂食物的營(yíng)養(yǎng)，吃出自己的健康！
•   于康：吃好每天3頓飯(北京協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科教授權(quán)威奉獻(xiàn)，給百姓最貼心的吃飯小百科，一本書(shū)搞定健康吃飯！)很不錯(cuò)，貼近百姓，告訴我們平時(shí)三餐怎么樣吃，怎么多元化的吃，怎么補(bǔ)充蛋白質(zhì)，脂肪，能量。怎么健康成長(zhǎng)。
•   于康：吃好每天3頓飯(北京協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科教授權(quán)威奉獻(xiàn)，給百姓最貼心的吃飯小百科，一本書(shū)搞定健康吃飯！)
•   “吃了嗎”這個(gè)中國(guó)特色的問(wèn)候語(yǔ)揭示了民以食為天。人為了活命而吃東西，為了保命而不吃東西。說(shuō)的是當(dāng)前中國(guó)食品安全亂象。中國(guó)是吃的國(guó)度，曾經(jīng)是吃貨的天堂。但現(xiàn)在，地溝油、蘇丹紅、三聚氰胺……正是病從口入。普通老百姓就圖吃個(gè)安全。　　于康的身份是主任醫(yī)師，是衛(wèi)生部營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)委員會(huì)委員，專業(yè)身份，專業(yè)知識(shí)，讓讓所著的這本書(shū)有更多的可信性。這本書(shū)下篇也講選對(duì)食材不生病，但更多的是平和的來(lái)看待各種食材，而不是故意夸大他們的作用。合理的吃，對(duì)身體有好處的。作為一名草根，讀到書(shū)中《名貴食材的平民替身》感到很舒坦，燕窩、鮑魚(yú)、魚(yú)翅，貴啊，不敢問(wèn)津，但他們的價(jià)值真的那么大嗎？不不不，豆腐、牛奶、豬腳跟它們營(yíng)養(yǎng)差不多。這些，可是大家都吃得起的啊。　　我覺(jué)得這本書(shū)好在，普及知識(shí)而不故弄玄虛。于康的觀點(diǎn)是人體所需要的營(yíng)養(yǎng)也不需要什么很特別的食材，就是普通的一些食物，遵照中國(guó)居民膳食指南的營(yíng)養(yǎng)原則來(lái)吃。對(duì)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)也有普及，我們讀者了解一下，一個(gè)是對(duì)日常吃飯有幫助，一個(gè)是防止被不良商家忽悠。 一日三餐，日積月累，吃得得當(dāng)，就有益于身體健康，長(zhǎng)期不當(dāng)，最后就會(huì)造成身體的損傷。于康的這本書(shū)告訴普通百姓如何吃，是一本有益的書(shū)。
•   觀看了養(yǎng)生堂于康的講痤，深感日常營(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)于身體保健的重要性，于是買(mǎi)了于康編的《吃好每天3頓飯》，縱觀該書(shū)，比較全面的介紹了健康的飲食方式以及各種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、對(duì)疾病健康的影響、飲食宜忌，小貼士提供了行之有效的建議和誤區(qū)提示，最后還附有三餐的健康食譜。人這一輩子平均要吃7~8萬(wàn)頓飯，科學(xué)的吃好每頓飯對(duì)于保持健康的身體的重要性不言而喻，少生病少花錢(qián)，又能更健康的生活，何樂(lè)而不為。本書(shū)通俗易讀，讀了以后幫助我們樹(shù)立健康的生活方式，本人認(rèn)為很值得一看。
•   于康：吃好每天3頓飯(北京協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科教授權(quán)威奉 很好 讓你調(diào)整你的一日三餐
•   最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是營(yíng)養(yǎng)。愿于康老師的書(shū)能影響到更多的人，通過(guò)吃好每天3頓飯來(lái)經(jīng)營(yíng)好自己的健康。
•   其實(shí)自己還是很重視自己的健康的，但是一直認(rèn)為，健康就是每天堅(jiān)持晨跑等鍛煉，對(duì)吃飯不是很在乎。隨著年齡慢慢見(jiàn)長(zhǎng)，對(duì)健康的理解有更深一層，如何健康地吃，營(yíng)養(yǎng)地吃，吃出一個(gè)健康的身體而不是有病的身體？確實(shí)是一門(mén)學(xué)問(wèn)。養(yǎng)生無(wú)處不在，從吃好每口飯，吃好每天三頓飯開(kāi)始。這本書(shū)會(huì)告訴我們。
•   我覺(jué)得于康著的《吃好每天三頓飯》一書(shū)，挺好的。。以人們的每天三頓飯為例，來(lái)講了講關(guān)于人們合理膳食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的道理；深入淺出，通俗易懂。書(shū)后贈(zèng)送的《經(jīng)典語(yǔ)錄》，總結(jié)了于康教授在電視節(jié)目中的一些經(jīng)典語(yǔ)錄，看后深有感觸。。隨書(shū)贈(zèng)送的彩圖，形象的表示了一些物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)關(guān)系。。
•   于康老師的如何吃好三頓飯，其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是莫貪食，莫暴食暴飲。俗話說(shuō)：“病從口入，禍從口出”。但是，在豐衣足食的當(dāng)今，試問(wèn)哪個(gè)人不營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩呢？
•   每天三餐的我們真的會(huì)吃飯么？是每天為了忙碌的生活哄肚子還是真的把吃飯當(dāng)成給身體補(bǔ)充能量，均衡營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)健康呢？過(guò)去就是想知道怎么不要病從口入得到的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)也都是道聽(tīng)途說(shuō)的零星碎片，還有部分不確定的偽科學(xué)。于康這本書(shū)解決了大部分關(guān)于每天吃飯和營(yíng)養(yǎng)搭配之間的疑問(wèn)。書(shū)的后半部分里還貼心展示了許多熱量不同搭配方法不同的食譜，簡(jiǎn)單易行，不用讓把我們的餐桌變得營(yíng)養(yǎng)又健康成為一句空話。而且他破除了人們對(duì)昂貴食材的盲目崇拜，最貴的不一定就是最好的。喜歡親民的醫(yī)生專家。
•   如何健康的吃，營(yíng)養(yǎng)的吃，吃出一個(gè)健康的身體而不是有病的身體？通過(guò)于教授的講解，我想我們會(huì)懂得一些食物的營(yíng)養(yǎng)，尊重其中蘊(yùn)含的道理，善待食物，吃好每天三頓飯，生活質(zhì)量進(jìn)一步提高。
•   于康是北京協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科教授，在央視講過(guò)如何養(yǎng)生。這本書(shū)用深入淺出，用淺顯易懂的語(yǔ)言，道出了人體營(yíng)養(yǎng)如何補(bǔ)給，非常適合尋常百姓看，應(yīng)該人手一本
•   這本書(shū)很不錯(cuò)，于康教你吃好每天三頓飯讓你和你的家人都很健康。很不錯(cuò)的一本書(shū)值得買(mǎi)。
•   天天三頓飯，究竟怎么吃，看看營(yíng)養(yǎng)專家怎么說(shuō)
•   俗話說(shuō)“衣食住行”，我看還是“民以食為天”，不只“吃”排第一位，還要懂得“吃出健康”才為之最高境界，因此只要想吃好身體好，標(biāo)準(zhǔn)的于康迷必讀，吃好每天3頓飯，就能吃出健康！
•   于康，原來(lái)從北京電視臺(tái)的《養(yǎng)生堂》節(jié)目中認(rèn)識(shí)了這位營(yíng)養(yǎng)方面的專家，深入淺出的講解，形象的比喻，總是讓人覺(jué)得很愿意聽(tīng)他的講解，現(xiàn)在，有了他的教材放在身邊隨時(shí)翻看，對(duì)自己的身心健康很有幫助。
•   以前在電視上看到過(guò)于康老師做節(jié)目，介紹健康知識(shí)，覺(jué)得他講得好。這本書(shū)秉承了于康老師的風(fēng)格，從吃飯這些與人們關(guān)系重大的日常事情談起，提供了很好的營(yíng)養(yǎng)與健康知識(shí)。有用、有益。謝謝于康老師。
•   粗略翻了下，書(shū)中從食材分類、營(yíng)養(yǎng)功能上詳細(xì)介紹、解決了中國(guó)人民“吃”上面的所有問(wèn)題，且推薦食譜非常簡(jiǎn)單實(shí)用
•   從日常三餐關(guān)注自己的健康非常有必要?？幢本┡_(tái)，經(jīng)常看到于康老師做客有關(guān)飲食營(yíng)養(yǎng)健康保健方面的節(jié)目。于老師的專業(yè)、博學(xué)、深入淺出，令人印象深刻且收獲良多。特找來(lái)書(shū)讀，不錯(cuò)，推薦。
•   吃好每天三頓飯，看似簡(jiǎn)單，其實(shí)不然，這里面有很大的學(xué)問(wèn)。于康教授的這部書(shū)就很值得一讀。
•   其實(shí)這本書(shū)真的不同于其他營(yíng)養(yǎng)健康書(shū)，也有講道理，但是不是長(zhǎng)篇大論，生澀無(wú)趣，里面有講解我們?nèi)粘?huì)吃的東西哪些很有營(yíng)養(yǎng)，又是如何有助于身體健康，而且里面還會(huì)教讀者怎么吃零食，還有好多簡(jiǎn)易可行的營(yíng)養(yǎng)健康食譜，書(shū)的最后，會(huì)有好幾頁(yè)彩頁(yè)的像小冊(cè)子一樣的紙張，有各種水果，堅(jiān)果，肉還有食用油的營(yíng)養(yǎng)講解，購(gòu)買(mǎi)指南，超乎想象的好呀！
•   有了這本書(shū)，教會(huì)你怎么吃，吃的好，吃的健康和營(yíng)養(yǎng)，值得擁有。
•   教會(huì)你怎么吃，吃的好，吃的健康和營(yíng)養(yǎng)！
•   于康的書(shū)，叫我們每天吃好三頓飯，健健康康每一天！
•   跟于教授學(xué)習(xí)科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，解決營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)，吃出健康的身體。書(shū)到后，同事看了，也讓幫著訂一套
•   于康：吃好每天3頓飯還不錯(cuò)
•   于康：吃好每天3頓飯 學(xué)習(xí)很多
•   此書(shū)對(duì)中國(guó)人的日常飲食給予了科學(xué)的指導(dǎo)，糾正了不少誤區(qū)，告訴人們?nèi)绾纬院萌粘５娜D飯才能獲得健康。很有實(shí)用價(jià)值。竭力推薦！
•   學(xué)習(xí)了，吃好三頓飯，于康老師值得信賴。
•   每天吃好3頓飯，做到健康安全！
•   吃出營(yíng)養(yǎng)，吃出健康。
•   吃好每天3頓飯，健康度過(guò)1整天！
•   吃好三頓飯，健康一輩子
•   健康是人人都追求的，吃好三頓飯就可以少生病！不要等到病了，難受的受不了時(shí)，再想后悔，不要逞一時(shí)口舌之快，可有多少人能做到呢，我是做不到！
•   吃好每天3頓飯，真得好重要。學(xué)習(xí)養(yǎng)生保健，推薦。
•   主要買(mǎi)給父母看的，吃好每天三頓飯，這可不是兒戲，你是你吃的結(jié)果！
•   吃飯簡(jiǎn)單，吃好三頓飯不簡(jiǎn)單
•   送給男朋友的！希望他能每天都吃好三頓飯，健健康康的飲食，活力積極的生活。那就是我買(mǎi)這本書(shū)最大的價(jià)值了！
•   病從口入吃好營(yíng)養(yǎng)全面就不易生病很不錯(cuò)的指導(dǎo)書(shū)
•   雖然網(wǎng)上有視頻，但還是買(mǎi)了書(shū)，沒(méi)事的時(shí)候就想看一下，通過(guò)此書(shū)掌握了不少生活常識(shí)，也認(rèn)識(shí)到了每天吃好三頓飯的重要性。
•   吃好每頓飯，健康每一天，健康從點(diǎn)滴做起！
•   于康老師的書(shū)不錯(cuò)，講了一日三餐怎么樣才能吃的更加健康，和好多飲食誤區(qū)，慢慢看，慢慢改變飲食觀念，吃好吃健康
•   吃好每天三頓飯身體健況，推薦這本書(shū)
•   每天三頓飯，填飽肚子，看似簡(jiǎn)單，卻是一個(gè)大學(xué)問(wèn)。這本書(shū)卻是指導(dǎo)我們吃好每天三頓飯的良師益友，受益匪淺。
•   買(mǎi)了些日子了，看完了，才過(guò)來(lái)寫(xiě)書(shū)評(píng)。非常好，非常受益！這本書(shū)非常系統(tǒng)的從理論到實(shí)際，告訴我們?nèi)绾纬院萌D飯！對(duì)我們普通人來(lái)說(shuō)了解了很多營(yíng)養(yǎng)學(xué)的知識(shí)，受益匪淺！是一本生活中很好的工具書(shū)！很值！
•   這本書(shū)很詳細(xì)的介紹了 每天應(yīng)當(dāng)怎么樣吃好三頓 解釋了很多對(duì)飲食健康的誤解
•   吃好每天三頓飯通俗易懂，中老年的就有點(diǎn)專業(yè)啦，給老媽買(mǎi)的，說(shuō)是書(shū)的質(zhì)量不錯(cuò)，已收到就已經(jīng)捧著看了。
•   一直聽(tīng)從康叔的指導(dǎo)~~吃好每天3頓飯！
•   爸爸得了大腸息肉，有一塊比較危險(xiǎn)，動(dòng)手術(shù)去掉以后，意識(shí)到平時(shí)太忽略自身的健康，煙酒不離身，又愛(ài)熬夜打麻將，偶然有一天爸爸的同事買(mǎi)了這本書(shū)，拿過(guò)來(lái)看了看，爸爸就讓我去買(mǎi)，一氣兒買(mǎi)了兩本，一本給爸媽，一本留給自己看，書(shū)的內(nèi)容還是不錯(cuò)的，介紹了各種食物的營(yíng)養(yǎng)，功效，還有菜譜可供參考，真正起作用還是要自己堅(jiān)持實(shí)行，畢竟身體是自己的，工作再忙，也不要虧待自己。PS：之前便秘，現(xiàn)在特別注意，已經(jīng)好了，很開(kāi)心！
•   每天吃好三頓飯，受益匪淺。
•   書(shū)名起的很好，每天吃好三頓飯正是我所關(guān)心的，大概讀了一下，覺(jué)得寫(xiě)的很好，只得一讀。
•   吃好每天的三頓飯，關(guān)心自己、關(guān)心家人。非常好~
•   很喜歡于康教授講的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，這本書(shū)通俗易懂值得一看。
•   營(yíng)養(yǎng)搭配合理才能吃出更好的生活
•   通俗易懂的營(yíng)養(yǎng)普及讀物 于康就是好
•   吃好每天3頓飯不錯(cuò)
•   媳婦說(shuō)了好幾次，才想起來(lái)買(mǎi)，希望能對(duì)吃好每天3頓飯有用~~~~~~
•   喜歡，挺好的。吃好每天3頓飯
•   吃好每天3頓飯很重要，值得一看。
•   準(zhǔn)備就按于教授說(shuō)的那樣吃好三頓飯。
•   于康教授的書(shū)很好，食色性也，指導(dǎo)吃，不錯(cuò)，但是有些地方稍許羅嗦
•   我們要繁忙的工作做種學(xué)會(huì)每天的3頓飯應(yīng)該怎么吃。
•   于康的書(shū)買(mǎi)了好幾本了，寫(xiě)的非常好，以后可以參考的他的建議來(lái)飲食，因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在條件好了，什么都吃，導(dǎo)致了好多不健康的食譜，所以要遵循書(shū)里寫(xiě)的！
•   一直很喜歡于康,這次買(mǎi)了幾本他的營(yíng)養(yǎng)方面的書(shū),還是值得研究的
•   通俗易懂，很實(shí)際，很現(xiàn)實(shí)，把握起來(lái)，還是不容易，不多了就是少了。那就看自己的了。要有決心，有毅力，才能把身體搞好，吃好三頓飯，養(yǎng)好身體。
•   多多少少學(xué)到一點(diǎn)，吃好三餐最重要，要注意健康飲食，不要暴飲暴食！
•   質(zhì)量有保證，彩圖很清晰。內(nèi)容很實(shí)用，每天堅(jiān)持健康的飲食吃法，是健康的保證。營(yíng)養(yǎng)很重要，看書(shū)后補(bǔ)充了很多以前的科學(xué)盲點(diǎn)。
•   怎么吃好三頓飯 這是一個(gè)問(wèn)題
•   每天一斤綠豆煮水喝能治近視、糖尿病、高血壓，還能治腫瘤。一些老百姓一聽(tīng)，瘋狂了，食療啊，又便宜又治病?？上襻t(yī)是騙子，連行醫(yī)資格都沒(méi)有，為了騙錢(qián)騙名騙利夸大其詞，胡說(shuō)八道。 吃既很重要，但也沒(méi)有那么張悟本提到的那么神奇的藥用功能。怕就怕，在貌似科學(xué)權(quán)威中夾雜私貨。我想，這里面有一個(gè)判定思路，作者提到的主張和他有沒(méi)有利益關(guān)系，不要盲目輕信，他所宣揚(yáng)的和一些公認(rèn)權(quán)威的知識(shí)是不是相悖，比如《中國(guó)居民膳食指南》
•   健康生活，從吃好每餐飯做起。
•   終于學(xué)會(huì)吃好3頓飯
•   每天離不開(kāi)吃，吃好才算贏。于康的講座我們信，是科學(xué)的吃。買(mǎi)這本書(shū)值得。
•   看了這本書(shū)我發(fā)現(xiàn)自己吃了半輩子的飯，現(xiàn)在不會(huì)吃飯了。從今往后我要好好學(xué)吃飯。
•   很好，可以學(xué)到健康營(yíng)養(yǎng)的知識(shí)
•   看了電視又來(lái)買(mǎi)書(shū)，過(guò)健康的生活，吃健康的飯
•   人生在世，只有身體是自己的！吃對(duì)飯，擁有健康的身體才是一切的前提！
•   看了于康教授的節(jié)目后買(mǎi)的，書(shū)中對(duì)我們?nèi)粘３缘降氖澄锒甲隽朔治觥?/li>
•   百姓以食為天，吃得健康是關(guān)健。本書(shū)詳盡的介紹，令人收獲好大，是本健康書(shū)。
•   飯要一口一口，一頓一頓，一天一天好好吃。
•   這本是送給爸媽的，老人家很喜歡啊，如題一樣，告訴我們?cè)鯓映粤艘惶斓?頓飯
•   看到書(shū)的名字吸引過(guò)來(lái)的。人是鐵，飯是鋼。可見(jiàn)吃好飯對(duì)人是多么的重要了。書(shū)的包裝看起來(lái)很好。支持！
•   原來(lái)吃飯也是一門(mén)學(xué)問(wèn)，營(yíng)養(yǎng)搭配很有講究的。
•   還沒(méi)看，于康是協(xié)和醫(yī)院的，相信很好
•   對(duì)飲食的講解細(xì)致，蔬菜、水果、肉蛋、細(xì)糧粗糧的比較和營(yíng)養(yǎng)的搭配很全面，媽媽的嘴角經(jīng)常干裂，現(xiàn)在終于發(fā)現(xiàn)原來(lái)是維生素B2在作祟，希望還能看到更好的作品
•   內(nèi)容很好，學(xué)習(xí)到很多營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，以后可以更加合理的去攝入食物。
•   跟最近很火的那本，你吃對(duì)了么，我看了一下，目錄有重疊部分，個(gè)人感覺(jué)這一本是于康自己寫(xiě)的好書(shū)，那一本是《養(yǎng)生堂》的節(jié)目精編，都可以的。
•   又是一本小黃皮書(shū)~~~貌似買(mǎi)的養(yǎng)生的書(shū)都是這個(gè)顏色從養(yǎng)生堂追老于來(lái)這，算忠心的吧~~~在考研中，準(zhǔn)備考營(yíng)養(yǎng)方面，希望以后能像老于一樣！
•   看北京衛(wèi)視的《養(yǎng)生堂》，知道了于康教授，當(dāng)時(shí)電視上看的不仔細(xì)，現(xiàn)在買(mǎi)來(lái)書(shū)，細(xì)細(xì)看，希望可以給健康加分！
•   吃是大事馬虎一點(diǎn)都不行，所以一定要看重和注意，看看于康教授的書(shū)會(huì)受益一生
•   看過(guò)于教授的節(jié)目，覺(jué)得挺好，所以買(mǎi)他的書(shū)看，增長(zhǎng)點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，為自己，為家人。
•   于康教授的這本書(shū)，對(duì)各種食材的作用以及其他一些功效描述的十分詳細(xì)，書(shū)中用了平實(shí)易懂的語(yǔ)言，有助于我們吸收消化，從而給我們很大的幫助，，力挺！?。。。。。。。。。。?/li>
•   這是我見(jiàn)過(guò)的最靠譜的健康養(yǎng)生書(shū)，這本書(shū)就如何健康地吃，以及傳統(tǒng)的一些養(yǎng)生說(shuō)法一一科學(xué)通俗娓娓道來(lái)，讀完之后，相信大家都會(huì)珍愛(ài)生命，飲食細(xì)節(jié)決定健康！
•   講每天吃飯應(yīng)該怎么吃，對(duì)家長(zhǎng)很好
•   為了我們的身體健康，每天從三頓飯開(kāi)始抓起。
•   多學(xué)學(xué)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，照顧好自己，也照顧好身邊的人
•   這本書(shū)真的很不錯(cuò)，交給我們平時(shí)應(yīng)該注意的飲食和各種飲食的安全和營(yíng)養(yǎng)。
•   值得一讀的營(yíng)養(yǎng)書(shū)，每天一章，很喜歡

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