安全能力測(cè)評(píng)-中小學(xué)生安全與防護(hù)系列

內(nèi)容概要

　　《中小學(xué)生安全與防護(hù)系列：安全能力測(cè)評(píng)》根據(jù)中小學(xué)生的能力特點(diǎn)，將叢書分為小學(xué)篇和中學(xué)篇。《中小學(xué)生安全與防護(hù)系列：安全能力測(cè)評(píng)》通過(guò)趣味游戲的形式進(jìn)行測(cè)評(píng)，并根據(jù)測(cè)評(píng)結(jié)果給出相應(yīng)的教育方案。相信能很好地幫助家長(zhǎng)們更好地教育孩子，讓他們?cè)谄鹋芫€上領(lǐng)先一籌，受益終身。

書籍目錄

第一章 飲食衛(wèi)生，食品安全能力測(cè)評(píng)人們每天都要通過(guò)食物補(bǔ)充身體所需能量，這對(duì)處于長(zhǎng)身體階段的中小學(xué)生尤為重要。但是，不能盲目地、隨意地補(bǔ)充食物，所謂“病從口入”，很多疾病都是吃出來(lái)的，因此，中小學(xué)生一定要注意所食用物品的衛(wèi)生安全，注意自己的飲食衛(wèi)生與健康，不要讓美味的食品變成“糖衣炮彈”。不要讓食物從美味變成惡魔鉛筆雖是好東西，但是不要鉛中毒喝水也要講究學(xué)問(wèn)吃海鮮禁忌多，懂得禁忌更安全慎對(duì)街頭小攤的“烤肉”注意謹(jǐn)記，巧食堅(jiān)果類食品彩色食品的內(nèi)在不一定像表面那樣好路邊的野花可以采，但是蘑菇一定不要采扁豆一定要熟透了再吃小小魚刺你別藏靠近溫水，遠(yuǎn)離冷飲老老實(shí)實(shí)吃飯，踏踏實(shí)實(shí)過(guò)年喝牛奶，更健康豆類食品種類多，小心食用最安全不要讓剩菜剩飯被細(xì)菌侵染土豆也不可以亂吃肉類好吃，但也要講究衛(wèi)生第二章 身體安全，呵護(hù)身體健康能力測(cè)評(píng)第三章 校園內(nèi)外，與人交往能力測(cè)評(píng)第四章 防范意識(shí)，應(yīng)對(duì)不速之客能力測(cè)評(píng)第五章 意外傷害，緊急自救能力測(cè)評(píng)第六章 野外活動(dòng)，外出安全能力測(cè)評(píng)附錄測(cè)試題參考答案

章節(jié)摘錄

　　喝水是我們每天都會(huì)做的事情?？墒牵瑢W(xué)們是否知道，實(shí)際上喝水也是有學(xué)問(wèn)的，不要以為每天喝水，就是為了解決口渴的問(wèn)題。其實(shí)，喝水不僅可以解決口渴的問(wèn)題，它還有很多其他價(jià)值。下面，就給同學(xué)們介紹一些喝水的知識(shí)，及平時(shí)喝水應(yīng)注意的問(wèn)題，讓喝水也變成一門學(xué)問(wèn)?！　≌Ｈ嗣刻齑蠹s需要1.5升的水，如果以杯來(lái)計(jì)算的話，大約是8杯（一杯200毫升）水。當(dāng)然，具體的補(bǔ)水量，需要根據(jù)每人每天的運(yùn)動(dòng)量而定。而最合理的喝水方式，就是每天每次喝90-140毫升的水，每次的喝水間隔最好在25-35分鐘。　　大家應(yīng)該都知道多喝水的好處，但不是喝得越多越好，喝水也要適可而止。雖然身體的每個(gè)系統(tǒng)都需要水分，人體的大部分是水組成的，身體的肌肉、大腦、血液中有超過(guò)65%的水分，但是飲水過(guò)多也會(huì)造成水腫。中小學(xué)生補(bǔ)水過(guò)量的現(xiàn)象并不多見(jiàn)，而補(bǔ)水不足的問(wèn)題卻是屢見(jiàn)不鮮。調(diào)查研究顯示，人在缺水的狀態(tài)下，會(huì)出現(xiàn)大腦萎縮的癥狀，如果失水過(guò)度，就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的腦部萎縮現(xiàn)象，如果能夠及時(shí)地喝兩杯水，大腦就會(huì)慢慢地恢復(fù)原狀。因此，中小學(xué)生一定不要低估喝水的價(jià)值，應(yīng)注意喝水的學(xué)問(wèn)：　　1.起床后就喝水，可有效改善便秘。現(xiàn)在，很多學(xué)生由于運(yùn)動(dòng)量過(guò)小，出現(xiàn)了便秘的癥狀。想要更好地改善這一現(xiàn)象，可以在睡前把水?dāng)[放在床頭，起床之后立刻喝水，效果非常好。因?yàn)樯眢w從躺臥到坐起這一階段，腸道會(huì)受到刺激而蠕動(dòng)，若是能夠把握這一時(shí)刻喝水，便秘的癥狀就會(huì)慢慢消失。喝水時(shí)最好選擇常溫的涼開水，它比熱開水更加刺激腸道的蠕動(dòng)，但一定要記住，水溫不能過(guò)涼，否則就會(huì)起反作用，抑制腸道的蠕動(dòng)。很多學(xué)生認(rèn)為，喝鹽水可以緩解便秘，但沒(méi)有任何依據(jù)顯示鹽水有助于排便。并且，人體在睡眠中已經(jīng)消耗了很多的水分，如果這時(shí)再喝鹽水，就會(huì)感到更加口渴。因此，還是喝白開水比較好?！　　?/pre>








圖書封面






評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載



還沒(méi)讀過(guò)(96)
勉強(qiáng)可看(700)
一般般(119)
內(nèi)容豐富(4953)
強(qiáng)力推薦(406)


 


    安全能力測(cè)評(píng)-中小學(xué)生安全與防護(hù)系列 PDF格式下載