《黃帝內(nèi)經(jīng)》現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用

前言

近日，和一位頗通禪學(xué)的朋友聊起孔老夫子《為政》中關(guān)于“知之為知之，不知為不知，是知也”的這句著名哲言。這位朋友對于這段哲言，有些自家的心得，我覺得頗有幾分道理，因此很想在此做些探討。他的新觀點(diǎn)認(rèn)為，“知之為知之，不知為不知，知不知，是知也”。意思是說，知道自己有不知道的或者不了解的，這才是智者。后面的一句“是知也”的“知”，在古漢語中為“智”的通假字，讀音也應(yīng)該為“智”。因此，字義與“智”意思相通。統(tǒng)覽全句，可理解為知道、了解自己有很多不懂的事情，這才是大慧之人。這個(gè)道理看似簡單，其實(shí)生活中有不少朋友，并不真正清楚自己之“惑”。

內(nèi)容概要

本書根據(jù)徐文兵大夫在北京電視臺(tái)《中華文明大講堂》所做六集系列講座整理潤色而成。作者認(rèn)為，我們擁有的現(xiàn)代工具正是催生現(xiàn)代病的根源；我們經(jīng)常出入的健身房或許達(dá)不到健身的目的；我們“每天一袋奶，強(qiáng)壯中國人”的理想可能只是個(gè)商業(yè)口號……回歸自然，回到傳統(tǒng)，正是《黃帝內(nèi)經(jīng)》所揭示的古老智慧；看清方向，講究方法，是徐大夫給大家的養(yǎng)生建議。具體來講，本書特別提出了如下的養(yǎng)生忠告：    一、恢復(fù)身體的感知很重要：冬泳、吹空調(diào)等“現(xiàn)代生活方式”，正是降低身體敏感度的罪魁禍?zhǔn)祝?   二、會(huì)吃飯、會(huì)睡覺，是養(yǎng)生第一課：吃蔬菜就一定好嗎，喝什么茶要看是哪里人；    三、養(yǎng)生先養(yǎng)心：如何對待自己的欲望，如何做到恬惔虛無；    四、給女性朋友的特殊建議：健康的人最美麗，千萬不要做抽脂手術(shù)；青春期要含胸不要挺胸；輕松度過更年期；    五、給男性朋友的特殊建議： 不要提前補(bǔ)鈣；養(yǎng)好胃就能補(bǔ)腎益腎。

作者簡介

徐小周，字文兵，中醫(yī)教育家，身心醫(yī)學(xué)專家。自幼隨母親魏天梅學(xué)習(xí)中醫(yī)，1984年考入北京中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系，畢業(yè)后在東直門醫(yī)院及中醫(yī)學(xué)院校辦工作。1987年隨裴永清教授侍診抄方，1997年正式拜師，研修《傷寒雜病論》以及經(jīng)方的臨床應(yīng)用；1997年師從周稔豐教授學(xué)習(xí)五禽戲、

書籍目錄

第一講  道法自然  養(yǎng)生首先是找對方向  “健身”不同于“健體”  隨順自然的節(jié)拍  “調(diào)和”的重要  吃飯的講究  飲水的學(xué)問  喝“適合”自己的茶  起居作息要規(guī)律  “形與神俱”靠什么第二講  背道而馳  酒可以喝，但一定不能過量  喝酒對“精”的傷害  千萬不要做抽脂手術(shù)  節(jié)欲很重要  獻(xiàn)血要慎重  別做“反自然”的事  成年人應(yīng)該“斷奶”  吃肉吃素因人而異  要分清“饑”和“餓”  生活現(xiàn)代化與本能退化  調(diào)神就是調(diào)節(jié)奏  想冬泳，先問問自己是松柏嗎？第三講  虛邪賊風(fēng)避之有時(shí)  學(xué)會(huì)分清“智”與“慧”  “虛邪賊風(fēng)”到底是啥  對“虛邪賊風(fēng)”，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)地躲開  賊風(fēng)對身體的損傷  “七情”也是病因  凡事看開點(diǎn)，給邪氣以出路  不會(huì)愛自己，如何愛別人？  給心靈加一個(gè)保護(hù)層  情緒恢一點(diǎn)好  要活出一種境界  不生病的秘密  學(xué)大猩猩拍打心包  膻中穴和內(nèi)關(guān)穴的作用  存住精，守住神第四講  節(jié)制欲望活出天真  忘掉該忘的，記住該記的  別縱欲，別抑欲，要節(jié)欲  可以無知，不能無覺  保護(hù)好心神才能不懼  “過勞”的危害  “氣順”的含義  怎樣對待別人的欲望  尊重內(nèi)心，活在當(dāng)下  不攀比，自得其樂第五講  女子養(yǎng)生  7歲：要注意補(bǔ)腎  14歲：任脈太沖脈要暢通  21歲：要含胸而不要挺胸  28歲：抓緊時(shí)間結(jié)婚生子  35歲：注意保養(yǎng)胃和大腸  42歲：需要關(guān)愛的年齡  49歲：輕松度過更年期第六講  男子養(yǎng)生  8歲：千萬不能提前補(bǔ)鈣  16歲：注意不要漏精漏氣  24歲：把胃調(diào)理好就能補(bǔ)腎益腎  32歲：男人生理的頂峰  40歲：記住要少消耗腎精  48歲：不能不辨癥狀去補(bǔ)。腎  56歲：該開始補(bǔ)肝了  64歲：點(diǎn)點(diǎn)滴滴去養(yǎng)生附錄  圖1足太陽膀胱經(jīng)  圖2足少陽膽經(jīng)  圖3足陽明胃經(jīng)  圖4手厥陰心包經(jīng)  圖5沖脈  圖6任脈  圖7督脈

章節(jié)摘錄

第一句話就是，茶者，南方之嘉木也。從一方水土養(yǎng)一方人的理論來講，茶是北方人喝的嗎？不是。那么北方人為什么要喝茶昵？北方人怎么喝茶才健康呢？從中醫(yī)理論來講，茶有寒熱溫涼之分，這主要是因?yàn)榧庸ぐl(fā)酵程度的不同導(dǎo)致的。綠茶就是完全不發(fā)酵茶，味道偏苦，有回甘，性質(zhì)是寒的，所以很多人喝綠茶以后胃疼。馬未都先生跟我說，他40歲以后在香港吃海鮮之后鬧了一場大病，從此以后知道綠茶和紅茶是有區(qū)別的。為什么呢？身體變得敏感以后就知道了。綠茶的苦寒之性能清心火，它有一種清香的味道，能夠讓人微微出一點(diǎn)汗，而且能利小便，所以給生活在南方濕熱氣候環(huán)境中的人是最合適不過的。到了北方呢，再喝綠茶就會(huì)鬧病。我治過很多得胃病的人，他們喝綠茶喝到滿臉發(fā)黑。開始喝綠茶，你會(huì)覺得胃痛，如果喝口白酒或者姜水，煮一點(diǎn)桂皮湯你會(huì)舒服一點(diǎn)。慢慢喝久了，你的胃就沒有知覺了。繼續(xù)喝綠茶，你就不覺得痛了。這其實(shí)是麻木不仁了。所以我勸很多病人不要喝綠茶了，不合適。而且我們都知道，北京人愛喝花茶。其實(shí)，花茶也是綠茶的底子，發(fā)酵程度也不高。所以身處北方的人，最好不要選擇綠茶。相對好一點(diǎn)的茶應(yīng)該是半發(fā)酵茶，也就是烏龍茶。首先有廣東烏龍，也就是鳳凰單樅系列茶，非常的香，各種各樣的香味，而且它的辛，就是那種發(fā)散的感覺，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于它那種苦的感覺。

編輯推薦

《<黃帝內(nèi)經(jīng)>現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用》：徐文兵說——什么叫養(yǎng)生？當(dāng)你養(yǎng)一盆花的時(shí)候，要先了解它的本性是什么，不能順著自己的心情去養(yǎng)。你覺得它渴了就澆水，你覺得它餓了就施肥，最后植物都死了，花盆摞了一堆。所以說，養(yǎng)生的基本要求是，你要了解它的本性。我們中國傳統(tǒng)的健身方式不是健身房跑步機(jī)那一套，而是站樁。站著像個(gè)樁子一樣，手腳都不動(dòng)。可是，這時(shí)，所有的胃腸開始蠕動(dòng)了。這才叫健身。說起這個(gè)經(jīng)絡(luò)和穴位，大家記住，都是活的，都是在動(dòng)的，當(dāng)你身體出現(xiàn)病痛的時(shí)候，位置是不一樣的。我們只是刻舟求劍一樣，在那做一個(gè)記號，就是說足三里能治胃病，內(nèi)關(guān)穴調(diào)節(jié)心臟。你想過沒有，氣是不是在那里。氣如果不在那，你把那兒按爛了都沒用。回到嬰兒那個(gè)狀態(tài)是我們理想的境界，可惜我們回不去。盡量往那靠，盡量活得自然一些?，F(xiàn)在很多奇奇怪怪的病都是自己作出來的。養(yǎng)生靠自己，方向?qū)α俗钪匾?！?lt;黃帝內(nèi)經(jīng)>現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用》根據(jù)徐文兵大夫在北京電視臺(tái)《中華文明大講堂》所作講座潤色而成?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》其實(shí)是給了我們一把鑰匙。古人講，授之以魚，不如授之以漁。掌握一一個(gè)方法，一個(gè)思路，形成一種新的價(jià)值觀，比給你一點(diǎn)東西更實(shí)惠。匯聚文史專家，傳播中華文明，北京電視臺(tái)《中華文明大講堂》，穿越歷史時(shí)空，感受文化智慧?！吨腥A文明大講堂》節(jié)目介紹：《中華文明大講堂》為周播50分鐘演播室講座類節(jié)目，邀請國學(xué)大師、文史專家縱覽古今，解讀中華文明文化的精髓。增加現(xiàn)場互動(dòng)，以懸疑吸引觀眾，既還原歷史真實(shí)，又闡釋其在當(dāng)代思想和社會(huì)領(lǐng)域內(nèi)的意義。加強(qiáng)了影視資料的運(yùn)用，注意懸念和起承轉(zhuǎn)合，通過模擬課堂的形式傳遞相對深層的知識(shí)和道理，希望帶給觀眾一種內(nèi)心的充盈和精神的慰藉。

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